Bien respirer pendant une activité physique c’est très important.
Êtes vous attentif à votre respiration ? Ou avez-vous tendance à faire les mouvements les plus intenses en… apnée ?
L’idéal est d’opter pour une respiration abdominale et non thoracique : gonflez votre ventre et pas votre poitrine !

L’oxygène est nécessaire aux muscles car il facilite l’utilisation des sucres et des graisses. Au début d’un effort, les besoins en oxygène montent en flèche, votre respiration s’accélère et votre cœur bat plus vite.

Résultat: les muscles s’oxygènent mieux et travaillent plus efficacement.

Une séance de Full Body EMS chez First UP se compose de 4 secondes de contraction musculaire suivies de 4 secondes de “repos” concentrez-vous sur ce rythme pour travailler votre respiration avec l’aide du coach pour vous guider 😉

Bien respirer permet d’augmenter l’efficacité de vos séances et évite l’hyperventilation 🙂