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Seance d’essai

Déroulement d’une séance d’essai

Vous allez tester entre 12 à 15 mn la machine
avec le coach à vos côtés pour vous guider (une séance habituelle c’est 20 mn + 3 mn de récupération (Métabolisme)

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seance d’essaie offerte

    Voici comment se déroule la séance d’essai :

    • 1. Présentez-vous 10 mn en avance
    • 2. Point avec le coach sur vos besoins, vos objectifs et éventuellement vos petits bobos (maux de dos, surpoids, etc.)
    • 3. Le coach vous équipe avec le matériel d’électrostimulation, il règle les intensités et la séance débute avec stimulation de vos 8 groupes musculaires
    • 4. Il vous enseigne des mouvements de bases simples
    • 5. Vous alternez 4 secondes d’effort intense et 4/s de récupération
    • 6. A la fin + 1 mn de métabolisme avec au choix: du cardio ou de la récupération
    • 7. Le coach fera ensuite un bilan et vous conseillera un entraînement en fonction de vos objectifs (perte de poids, tonicité musculaire, reprise du sport après bébé, amélioration de vos performances…)
    Après réception de votre formulaire nous vous appellerons pour vous programmer
    votre séance d’essai
    20 minutes = 4 heures de sport
    Coachs diplômés d'État
    Coaching personnalisé
    Tonification et Raffermissement