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Seance d’essai

Déroulement d’une séance d’essai

Vous allez tester entre 12 à 15 mn la machine
avec le coach à vos côtés pour vous guider (une séance habituelle c’est 20 mn + 3 mn de récupération (Métabolisme)

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seance d’essaie offerte

ME FAIRE RAPPELER

    Voici comment se déroule la séance d’essai :

    • 1. Présentez-vous 10 mn en avance
    • 2. Point avec le coach sur vos besoins, vos objectifs et éventuellement vos petits bobos (maux de dos, surpoids, etc.)
    • 3. Le coach vous équipe avec le matériel d’électrostimulation, il règle les intensités et la séance débute avec stimulation de vos 8 groupes musculaires
    • 4. Il vous enseigne des mouvements de bases simples
    • 5. Vous alternez 4 secondes d’effort intense et 4/s de récupération
    • 6. A la fin + 1 mn de métabolisme avec au choix: du cardio ou de la récupération
    • 7. Le coach fera ensuite un bilan et vous conseillera un entraînement en fonction de vos objectifs (perte de poids, tonicité musculaire, reprise du sport après bébé, amélioration de vos performances…)
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    20 minutes = 4 heures de sport
    Coachs diplômés d'État
    Coaching personnalisé
    Tonification et Raffermissement